Dieta vegetariana para la salud

Dieta vegetariana para la salud

La dieta vegetariana es excelente para su salud y también para la salud de nuestro medio ambiente. Si alguna vez leíste algo sobre los beneficios de esta dieta; y las mejoras que esta dieta puede hacer para tu salud y la del planeta; te alegrará saber que comenzar una dieta sin carne es más fácil hoy que nunca. Hay una diferencia entre ser vegetariano, lactovegetariano y vegano. Algunas personas en estos grupos comen solo alimentos crudos o alimentos orgánicos; pero en general vivir cualquier tipo de estilo de vida sin carne puede hacerlo más saludable.

Puedes comenzar a sustituir ingredientes en tus recetas y platos vegetarianos favoritos para que sean verdaderamente sin carne. . Aprende algunas recetas sin carne nuevas. Ponga los champiñones en salsa marinara para reemplazar las albóndigas o un sustituto de la carne como la proteína vegetal texturizada (TVP) en su receta favorita de lasaña y el bingo.

Está comiendo sin carne.

Hacer reemplazos simples en sus recetas probadas y verdaderas puede inspirarlo a permanecer en la ruta sin carne una vez que vea lo deliciosa que puede ser la comida vegetariana.

Vaya a las secciones de alimentos saludables de las tiendas de comestibles y alimentos saludables y observe la gran variedad de alimentos sin carne disponibles. Estudie el pasillo de alimentos naturales en su tienda de comestibles local y asegúrese de presentarse en la tienda de alimentos locales. Regálese algunos productos nuevos sin carne y pruébelos en su próxima comida. Internet puede ser una gran fuente de nuevas recetas vegetarianas. Y no te limites a ser sin carne solo en casa; la mayoría de los restaurantes ofrecen deliciosos platos sin carne, así que asegúrate de probarlos.

Comience a comer vegetariano un par de días a la semana. Luego agregue otro día o dos. ¡Poco a poco descubrirás que no tienes carne durante toda la semana! Enorgullézcase de sus logros, porque no solo ha realizado cambios positivos para llevar un estilo de vida saludable y sus hábitos alimenticios; sino que también se beneficiará el medio ambiente.