Secretos de la cocina para adelgazar

 Secretos de la cocina para adelgazar

Para obtener la figura esbelta, comienza en la cocina. El adelgazar se trata de consumir menos calorías, mientras que usted quema más calorías a través del ejercicio.

Para un amante de la comida, la parte de la dieta es difícil. Hacer ejercicio es fácil, usar las escaleras en lugar del ascensor, bajar una o dos paradas antes del destino real y caminar el resto del camino, todo esto ayuda a quemar las calorías.

Hacer dieta, o consumir menos calorías requiere disciplina, ¿o no?

Mi madre es esbelta. Ella come lo que le gusta. Yo también era delgado, cuando vivía con ella. Su estilo de cocina marcó la diferencia.

Hacer dieta no se trata de negarse a sí mismo como su comida favorita. Tarde o temprano, te sentirás tan despojado que terminarás atragantándote.

Una forma más inteligente de hacerlo es observar cómo preparas tu alimento.

¿Frías tu comida? ¿Te encantan las cosas fritas crujientes y aceitosas?

Eso podría ser parte del problema.

Tal vez ha estado a dieta comiendo muchas ensaladas, amontonando su crema de ensalada favorita. La ensalada es genial, pero la crema para ensaladas contiene tanta grasa escondida.
Con todas las calorías en la mayoría de las cremas para ensaladas, es mejor que también tenga una cena completa de 5.

¿Te atracones de helado? Postres dulces y deliciosos que son tan cremosos.

Comencemos con alimentos crujientes. Si te encanta cenar en carne crujiente, prueba a hornear la carne. El aceite en la carne es suficiente para cocinar la comida con. Sin necesidad de aceite adicional.

Mi mamá tenía un asador turbo. Eso fue excelente para cocinar alitas de pollo.
Nuestra tostadora se usó para dar a los alimentos ese efecto crujiente que no se puede obtener de hornos de microondas. Ahora hay hornos que hacen ambas cosas. Una excelente manera de hacer comida crujiente sin recurrir a la fritura profunda.

La comida a la parrilla es deliciosa.

Nuevamente, al asar, las carnes se cocinan en sus propios jugos. No necesita aceites adicionales que caractericen la fritura. Usamos un horno con funciones de parrilla para asar las alitas de pollo, asar la carne, las obras. De nuevo, no se necesita freír. Usa un horno para hacer eso.

Si debe comer un bocadillo crujiente, los últimos refrigerios en el supermercado tienen rodajas liofilizadas de frutas y verduras que son como las patatas fritas. O elija el pop corn sin mantequilla, recién hecho en la cocina. Haga su propio usando una máquina de palomitas de maíz pero omita la mantequilla. Use sal o hierbas para sazonar en su lugar. O si es necesario,
rocía miel o cacao en polvo antes de comer.

Sobre el tema de las ensaladas. Las ensaladas son buenas, si le prestas atención al apósito que le pones. Evita la mayonesa. Pruebe con un vinagre de hierbas en su lugar. O bien, si no puedes soportar una ensalada sin la crema, prueba con las verduras al vapor. El maíz cocido sabe muy bien. Espolvorea un poco de sal y evita la mantequilla. En realidad, los vapores son ​​vitales en la cocina de cualquiera que quiera perder peso. Un barco de vapor hace que prepare una comida sana, adelgazante y sabrosa muy fácil.

Una esbelta de 60 años me contó cómo se quedó tan delgada y saludable.

Ella tiene pescado al vapor y arroz para la mayoría de las comidas. El pescado contiene menos grasa que la carne. La carne de pollo está bien, pero la piel del pollo está cargada de grasa. Las comidas regulares basadas en en pescado al vapor son una excelente manera de adelgazar. Todo lo que tienes que hacer es condimentar el pescado con salsa de soja, una rodaja de jengibre, aceite de sésamo y cocinarlo al vapor. Comido con verduras al vapor y arroz al vapor, tiene una comida sabrosa, saludable y baja en grasa.

Si te encantan los helados, cambia a yogurt congelado bajo en grasa.
Puede comprar eso en el supermercado o hacer uno propio usando un fabricante de yogur. Lo mejor de hacer su propio yogur es que decide exactamente qué entra en él. Puede usar leche baja en grasa y todas sus frutas frescas favoritas luego congele el yogurt cuando esté listo, para obtener un tratamiento cremoso y afrutado. Usted podría agregarle cacao en polvo y miel. Simplemente usa tu imaginación para un verdadero y saludable tratamiento.

Tenga en cuenta que cuando cambie a alimentos saludables con menos calorías, evite que aumente la cantidad que come, sin importar qué tan deliciosa sea la comida. 10 raciones de un bocadillo de 100 calorías son 1000 calorías, así que ten cuidado con lo que comes.

Invierte en estos equipos para renovar tu cocina y adelgazar.