Cáncer y dieta: ¿cómo están relacionados?

Cáncer y dieta: ¿cómo están relacionados?

El cáncer es un término usado para enfermedades; en las cuales las células anormales se dividen sin control y son capaces de invadir y destruir otros tejidos; puede afectar diferentes partes del cuerpo humano. La mayoría de los cánceres se nombran para el órgano o tipo de célula que afectan.

El daña el cuerpo cuando las células o grupos de células se reproducen incontrolablemente y dañan las células y tejidos sanos que los rodean, excepto en el caso de la leucemia donde el cáncer prohíbe la función sanguínea normal. El daño puede interferir con el sistema digestivo, el sistema nervioso y el sistema circulatorio e inhibir el funcionamiento normal del cuerpo.

En los últimos años, se ha establecido una fuerte correlación entre el cáncer y la dieta. Los expertos creen que casi una cuarta parte de todas las muertes relacionadas son causadas por dietas no saludables y la obesidad. La dieta influye en la incidencia de muchos tipos diferentes de cáncer, incluidos cánceres de intestino, estómago, boca, comida y pecho.

El cáncer de mama en las mujeres está relacionado con la ingesta de alcohol.

El alcohol también aumenta el riesgo de cánceres de boca, esófago, hígado, estómago y ovarios. El consumo de carne procesada es otro importante contribuyente a la incidencia del cáncer. Los estudios han demostrado que el riesgo de cáncer de estómago; puede aumentar hasta en un 18% con el consumo de incluso una onza al día de carnes procesadas. El tabaquismo y el consumo de tabaco de mascar se han establecido durante mucho tiempo; como la principal causa de cáncer de boca y garganta.

Las dietas se están volviendo cada vez más populares para reducir el riesgo.

En general, se acepta que el consumo de alimentos con alto contenido de fibra reduce la posibilidad de incidencia de cáncer. Los alimentos como las frutas y verduras que contienen antioxidantes como vitamina A, vitamina C, vitamina E; carotenoides y muchos otros fitoquímicos también pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.

Los cambios simples en el estilo de vida tienen un impacto importante reduciendo el riesgo de cáncer. Algunos ejercicios diarios, un aumento en el consumo de frutas y vegetales; una reducción en la ingesta de carnes rojas y grasas saturadas; una ingesta reducida de alcohol y un estilo de vida generalmente saludable; pueden prevenir la incidencia de muchas formas comunes de cáncer.

Diabetes tipo 2: medicamento oral

Diabetes tipo 2: un medicamento oral para la diabetes que produce más azúcar en la sangre

Según un estudio publicado en mayo de 2018 en la revista Thyroid, metformin, un medicamento comúnmente utilizado para ayudar a las personas con la diabetes tipo 2 recién diagnosticada, controle sus niveles de azúcar en la sangre y también ayuda a prevenir el cáncer de tiroides. Los científicos de la Universidad Nacional de Gyeongsang y de varias otras instituciones de investigación de la República de Corea encontraron menos casos de cáncer de tiroides en las personas a las que se les había prescrito metformina que en las no usuarias. También se encontró que las dosis más altas de la medicación diabética se asociaron con un menor riesgo de desarrollar cáncer en la tiroides.

Los investigadores compararon 128,453 usuarios de metformina con el mismo número de no usuarios para nuevos casos de cáncer de tiroides.

Los usuarios se dividieron en …
  • el más bajo,
  • medio, y
  • cantidades más altas

de metformina prescrita y tomada. Se informaron nuevos casos de cáncer en la tiroides en …

  • 340 usuarios, y
  • 487 no usuarios

durante un período de aproximadamente siete años. Esto significa que los usuarios tenían un riesgo 31 por ciento menor de desarrollar cáncer que los no usuarios. Los que tomaron las dosis más altas de metformina y los que tomaron el fármaco durante la mayor cantidad de tiempo; tuvieron tasas más bajas de cáncer de tiroides; que los que tomaron dosis más bajas y los que habían comenzado a tomar el medicamento más recientemente.

De la información anterior se concluyó que la medicación oral para la diabetes, la metformina; redujo el riesgo de desarrollar cáncer en la tiroides. Por lo tanto, se sugirió que la medicación se use tanto para sus efectos reductores de la glucemia como para sus efectos anticancerosos.

La metaformina actúa para reducir los niveles de azúcar en la sangre.

or lo tanto, disminuyendo la cantidad de azúcar absorbida en el tracto digestivo; disminuyendo la cantidad de azúcar liberada por el hígado y el aumento de la sensibilidad a la insulina …

  • en 2009, se demostró que la resistencia a la insulina está presente con frecuencia en las personas con cáncer de tiroides.
  • durante 2017 se sugirió que el aumento de la resistencia a la insulina en todo el mundo podría ser la causa del aumento del número de casos de cáncer de tiroides.

En 2017, International Journal of Endocrinology informó sobre un estudio; que muestra un aumento en el número de tumores de tiroides en aquellos con resistencia a la insulina.

Científicos de la Universidad Médica de Tianjin en China encontraron …
  • mayor resistencia a la insulina en un grupo de 201 participantes; que tenían protuberancias tiroideas que en un grupo de 308 individuos sin protuberancias tiroideas.
  • los individuos con el nivel más alto de resistencia a la insulina tuvieron los brotes de tiroides más grandes.

Además, disminuir la resistencia a la insulina podría darle a la metformina un papel doble en el tratamiento de la diabetes tipo 2 y en la prevención del cáncer de tiroides.

En marzo de 2018, Science Direct informó que la medicación diabética también ayuda a reparar el ADN; otro posible mecanismo para prevenir el cáncer

El medicamento está bajo investigación para tratar o ayudar a prevenir …
  • uterino,
  • pancreático, y
  • cáncer de mama

también.

Diabetes tipo 2: medicamentos reductores de la grasa

Diabetes tipo 2: medicamentos reductores de la grasa

En ensayos clínicos, el fenofibrato y otros medicamentos reductores de la grasa se relacionaron con un riesgo menor de desarrollar retinopatía diabética, una afección ocular grave. En un estudio publicado en mayo de 2018 en la revista Diabetes, Obesidad y Metabolismo, se encontraron resultados similares en pacientes que habían sido tratados fuera de los ensayos clínicos.

Científicos de la Universidad de Yamagata de Medicina y otras instituciones de investigación en Japón y Dinamarca examinaron las reclamaciones de seguros durante tres años. Un total de 5.687 de 69.070 personas con diabetes tipo 2 desarrollaron retinopatía diabética …

  • aquellos que estaban siendo tratados con medicamentos reductores de grasa tenían un riesgo 23 por ciento menor de retinopatía diabética que aquellos que no recibieron este tipo de medicamento, y
  • aquellos que tomaron medicamentos reductores de grasa tenían menos probabilidades de necesitar fotocoagulación o vitrectomía, dos tratamientos de retinopatía diabética.
La fotocoagulación

usa rayos láser para destruir los vasos sanguíneos débiles y anormales dentro del ojo. Los vasos sanguíneos anormales se forman como resultado de altos niveles de azúcar en la sangre en la diabetes tipo 2.

La vitrectomía

es un procedimiento quirúrgico que implica la eliminación de algo del gel dentro del ojo cuando es anormal los vasos sanguíneos han sangrado en él, causando que la sangre oscurezca la visión.

Fenofibrato,

un medicamento recetado, también es conocido por varias marcas. El fenofibrato funciona al elevar el nivel de una enzima que descompone las moléculas de grasa en la sangre. También se usa para reducir el colesterol LDL o “malo” y las grasas conocidas como triglicéridos, y para aumentar los niveles de colesterol HDL o “bueno”. Se cree que disminuye el riesgo de enfermedad pancreática y puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Disminuir el riesgo de retinopatía en sí mismo es un objetivo deseable. A continuación se muestra una lista de nombres de marca para fenofibrato …

  • Tricor,
  • Triglide,
  • Fenoglide,
  • Antara,
  • Lipofen, y
  • Lofibra.
Otras formas de reducir los niveles de LDL y triglicéridos incluyen
  • prevenir o controlar la diabetes tipo 2,
  • mantener un peso magra saludable,
  • comiendo una dieta baja en grasas y baja en colesterol,
  • realizar actividad física, y por
  • evitando fumar.
El colesterol de la dieta

está presente en todos los productos de origen animal que contienen grasas saturadas, lo que podría explicar por qué los planes de alimentación veganos y vegetarianos son tan útiles para controlar la diabetes tipo 2. Una dieta rica en …

  • verduras,
  • frutas,
  • nueces,
  • leguminosas, y
  • granos enteros

puede ayudar a mantener bajos los niveles de colesterol. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) en Atlanta, Estados Unidos, recomiendan 2,5 horas de ejercicio de intensidad moderada cada semana. Algunos ejemplos de actividad física de intensidad moderada son …

  • paso rápido,
  • ciclismo a menos de 10 millas por hora, y
  • baile de salón.

El colesterol se prueba como parte de un perfil lipídico. Los niveles de colesterol generalmente aumentan en invierno y disminuyen un poco en el verano.

7 Ejercicios vitales durante el embarazo

7 Ejercicios vitales durante el embarazo

Para muchas mujeres, mantener un estilo de vida activo y saludable es importante tanto física como mentalmente durante el embarazo. Durante los 9 meses de gestación, puede continuar con su rutina de ejercicios de la forma habitual. Sin embargo, se recomienda encarecidamente que modifiques ligeramente tus ejercicios personales para acomodar la salud y el bienestar de tu bebé siguiendo estos increíbles durante los ejercicios de embarazo . Esto ayudará a mantener la salud cardiovascular así como a mantener el tono muscular.

Caminar es un ejercicio muy bueno porque mantiene la sangre bombeando a través de su sistema sin sacudir las articulaciones, como las rodillas y los tobillos. Nadar es bueno de la misma manera, porque ayuda a mantener el músculo en los dos principales grupos musculares (brazos y piernas) y a aumentar el flujo sanguíneo. La natación también tiene el beneficio psicológico adicional de sentirse ingrávido, una sensación que anhelan muchas mujeres embarazadas. Ambos ejercicios son los mejores para la salud cardiovascular.

Los ejercicios anteriores son muy buenos durante los ejercicios de embarazo porque ayudan a mantener el flujo de sangre al útero. Sin embargo, se recomienda encarecidamente levantar pesas para mantener el tono muscular. Los siguientes son muy útiles para fortalecer los músculos y mantener a su bebé sano y seguro.

o Manijas:

Manteniendo pesas con ambas manos, párese con la espalda recta, los pies separados 6 “. Avanzando con una pierna, traiga lentamente su cuerpo a 90 grados en cada rodilla. Sosteniendo la posición durante cerca de medio segundo, vuelva lentamente a la posición de pie Repita el proceso, llevando el otro pie hacia adelante esta vez Intente hacer 15-20 repeticiones, alternando las piernas. esto 1-2 veces. Esto durante el ejercicio de embarazo es ideal para sus cuádriceps, glúteos e isquiotibiales.

o Aducción y abducción con banda:

con seguridad, conecte un cordón elástico a un objeto fijo. con ambas manos colocadas en el suelo detrás de usted, apunte con los dos pies hacia arriba, con las piernas extendidas hacia adelante, lentamente, lleve el cordón elástico hacia el objeto y vuelva a la posición inicial. Haga esto de 10 a 15 veces con cada pierna.

o Abducción mentirosa –

Principio lyi de lado, apoye un codo contra el suelo. Levanta la pierna superior, creando un ángulo de 45-55 grados. Trae tu pierna de vuelta a la inferior otra vez. Repita 20 veces para cada pierna.

o Aducción mentirosa:

utilizando la misma posición descrita anteriormente, cruce la pierna superior sobre la inferior. Luego, levante la pierna inferior hacia arriba, llevando la pierna cruzada con ella. Haz esto 20 veces por cada pierna. Esto durante el ejercicio de embarazo fortalecerá mucho los músculos de los muslos y caderas

o Posición en la pared:

colocando una pelota de ejercicios en la parte inferior de la espalda, coloca los pies separados. Sosteniendo una mancuerna en cada mano, baje lentamente a una posición sentada. Regrese a una posición de pie y repita el proceso. Esto es ideal para tus glúteos, isquiotibiales y muslos.

o Lunge lateral:

durante el ejercicio de embarazo es muy similar a la embestida directa. Sin embargo, en lugar de llevar tu pie hacia adelante, llevarás tu pie hacia un lado. Deje que su cuerpo baje 90 grados, y empuje hacia arriba para volver a la posición relajada. Esto se puede hacer usando pesas, pero no es necesario

o Paso arriba-

Usando una escalera de algún tipo, párese con los pies un poco separados. Mejore con un pie en la escalera y regrese a la posición de pie. Esto se debe repetir 1-2 veces haciendo 20-30 cada vez. Este es un ejercicio fenomenal para las caderas y los glúteos.

Todos los durante los ejercicios de embarazo anteriores son excelentes para las mujeres embarazadas que desean mantener su estado físico actual y mantener a su bebé saludable y seguro. Los ejercicios durante el embarazo no solo benefician a la madre sino que también ayudan en gran medida al bebé que está formando, ya que mantendrá la sangre fluyendo hacia el útero más rápido, proporcionando abundante oxígeno e importantes nutrientes a su hijo en desarrollo.

Ejercicios para ayudarlo a adelgazar la grasa abdominal

Ejercicios para ayudarlo a adelgazar la grasa abdominal

A la mayoría de la gente le gustaría tener una sección media más delgada y menos grasa abdominal, pero esta puede ser un área difícil de alcanzar e incluso con dietas esa “llanta de repuesto” puede aun persisten. El ejercicio específico para tonificar el abdomen y quemar calorías es la única manera real de tonificar tu barriga y eliminar el exceso de grasa que se puede acumular en esta área, y una de las mejores formas de ejercicio que se enfoca en esta área y realmente sacude la grasa es la danza del vientre.

La danza del vientre no solo es ideal para quemar calorías y grasa, sino que también es muy divertida y puede ayudarte a resolver cualquier estrés que se haya acumulado durante el día, por lo que puede beneficiar tanto al cuerpo como a la mente. También debe verificar su área local y ver si hay alguna clase de Zumba, ya que esta forma de baile basada en el latín le da un gran ejercicio y puede grabar hasta 1000 en una sesión, y como la danza del vientre, es mucha diversión.

Si quieres quemar grasa rápidamente, entonces trotar te dará un entrenamiento intensivo y te ayudará a mejorar tu resistencia y también a aliviar el exceso de estrés de tu día.

También una forma económica de hacer ejercicio, ya que puede correr por su área local sin tener que pagar costosas tarifas de gimnasio, y puede elegir a qué hora del día desea salir a correr, por lo que es muy flexible y fácil de encajar. con su día.

Otro gran ejercicio para quemar grasa y adelgazar su vientre es nadar.

Y esto le proporciona un buen entrenamiento, ya que no solo quemará grasa, sino que tonificará sus músculos y aumentará su resistencia.

Debido a que el agua soporta el peso de su cuerpo. Esto también es ideal para aquellas personas que son propensas a sufrir lesiones deportivas; como esguinces y espinillas en otras formas de ejercicio con peso, como trotar.

Tal vez las personas creen erróneamente solo haciendo abdominales eliminará la grasa del vientre; pero desafortunadamente este no es el caso. Los abdominales le tonifican el estómago y crean un tono muscular fuerte y flexible; pero en primer lugar, debe hacer una forma más vigorosa de ejercicio cardiovascular para quemar la grasa.

Combinar ejercicios de tonificación como abdominales y sentadillas con trotar; nadar o bailar es una forma muy efectiva de combatir la grasa del vientre; ya que quemará grasa y tonificará los músculos.

También le dará un buen entrenamiento para eliminar grasa; y este es otro ejercicio económico y barato que le da a su cuerpo una buena combinación de entrenamientos de tonificación cardiovascular y muscular. Puedes variar tu paseo en bicicleta para incluir secciones de colinas para un entrenamiento más intenso; y esto se enfocará en las áreas clave donde se acumula grasa, como el estómago, las nalgas y los muslos.

Asegúrese de estar preparado cuando salga a dar un largo paseo en bicicleta; y use un casco y ropa reflectante (especialmente si usa las carreteras principales). También lleve consigo una botella de agua para mantenerse hidratado.

Es una buena idea variar su ejercicio semanal ya que esto lo ayudará a mantenerlo fresco y más interesante. Y esto no solo beneficiará a su cuerpo dándole un entrenamiento variado; sino que también significará que es más probable que se apegue a su plan. Y no olvide combinar el ejercicio con un plan de alimentación saludable para obtener los máximos beneficios.

Lista de alimentos que puede comer en una dieta vegana

Lista de alimentos que puede comer en una dieta vegana

Está preparando una lista de alimentos que puede comer con una dieta vegana. Sugiero comenzar a comer basado en plantas. Cuando vaya de compras, es inteligente elaborar una lista de alimentos que puede comer en su dieta vegana.

Comer a base de plantas no siempre será lo más fácil de buscar, pero solo se necesita un poco de tiempo para organizar. Un estilo de vida tiene que ver con la organización. Me gustaría que veas algunas de estas opciones que he propuesto.

Alimentos para el desayuno en una dieta vegana

  • Tofu: este es un gran reemplazo de huevo utilizado en cualquier combinación de un desayuno de huevo. Burritos o sandwiches de huevo.
  • Harina de avena: una buena avena orgánica es algo que todos deberían al menos comer 2 o 3 veces a la semana. Especialmente por los grandes beneficios que brinda la avena para tu corazón. También puede agregar cualquier tipo de fruta para agregar al sabor si tiene un problema con el sabor.
  • Batidos – De nuevo, puede ser cualquier combinación de frutas y verduras.
  • Cereal orgánico, granola: estos son los productos a los que también puede agregarle fruta, si desea ese impulso extra.
Me encantan estos para el almuerzo en la dieta vegana
  • Garbanzos: se pueden usar de muchas maneras. Mi personal es mi humus casero. Hago un gran lote a la vez y lo guardo en un recipiente en el refrigerador. De hecho, tomaré aproximadamente 3/4 de taza para trabajar. Me da energía y frena mi hambre.
  • Tempeh: los corté y los frié la noche anterior. Luego los calentamos y los colocamos entre rebanadas de pan orgánico.
  • Arroz integral orgánico: este es uno de mis favoritos, haré una mezcla de tomate, pepino, menta y cebolla y los mezclaré. Agregue un poco de sal y aceite de oliva. Puedes comer esto caliente o frío.
  • Frijoles de riñón o cualquier frijol: estos son un excelente refuerzo de proteínas en cualquier momento del día. Puede comerlos fríos, calientes o en cualquier tipo de comida.
  • Batata o patata: cortaremos una o ambas juntas como cuñas o cuartos. Mezcle con un poco de aceite de oliva orgánico, sal del Himalaya, pimienta y un poco de albahaca. Los horneamos hasta que estén crujientes. Fríe a alguien?
La hora de la merienda puede ser un desafío y necesita luchar contra los antojos
  • mantequilla de maní – PBJ, ¡eso es todo lo que tengo que decir al respecto! Asegúrate de que la gelatina sea orgánica. Sándwich de mantequilla de maní y jalea, si te lo preguntas.
  • Chips de col rizada, chips de plátano o frutas secas: si tiene un deshidratador, puede hacerlo lo más barato posible sin gastar una tonelada en paquetes de fruta seca.
  • Nueces, girasol, pistachos – Nueces, nueces y nueces. Cada vez que puede incorporar nueces en su dieta, es un refuerzo de proteínas que le durará durante todo el día.
  • Compota de manzana: hay tiendas de comestibles que tienen salsa de manzana orgánica.

La hora de la comida familiar, encontrando las opciones correctas para complacer a todos.

En lugar de proporcionar una lista detallada para la cena, todos los artículos anteriores se pueden usar en cualquier variedad o combinación para hacer una comida 100% saludable. Debido a que su día podría terminar siendo una aventura muy ocupada y que lleva mucho tiempo, tal vez sea difícil trabajar en todas las verduras frescas. Esta es tu oportunidad. Siempre mezclo salteados usando el arroz integral que has cocinado antes para el almuerzo. Cuando lo hago, uso la olla arrocera para poder usar el arroz sobrante para una comida extra.

Hay todo tipo de variaciones de ensaladas. Imagínese agregar algo de la fruta seca, tofu cocido o templado como un reemplazo de pollo en una ensalada César. Tú entiendes. También uso Tofu o Tempeh para cualquier reemplazo de carne. Personalmente, me gusta Tofu lo mejor. Agregaré un poco de aceite de oliva orgánico solo para dorarlo muy bien y obtener la textura de carne molida. Lo usaré en cualquier variación, como el espagueti, o cualquiera que sea tu combinación favorita en la que uses carne.

Espero que esté sentando las bases para que puedas encontrar tus propias variaciones de tus recetas anteriores. Se puede hacer. Una cosa que quiero recordarte es asegurarte de usar marcas orgánicas y mirar las etiquetas para asegurarte de que no contengan productos lácteos y no tengan subproductos animales. Un poco de planificación puede recorrer un largo camino.

 Disminuir el colesterol LDL de forma natural

 Disminuir el colesterol LDL de forma natural

Como disminuir el Colesterol LDL de forma natural, empecemos por lo obvio

Dieta

Si comienza con una dieta saludable, que consiste principalmente en fuentes de proteínas magras; verduras que crecen sobre el suelo y frutas, eso ayudará. Además de una dieta básicamente saludable; para controlar el colesterol la mayoría de los expertos aconsejan evitar comer carne roja y grasa animal en general. Por ejemplo, si se come el pecho de aves como pollos y pavos en lugar de las patas y los muslos, comerá menos grasa animal. También puedes evitar la grasa animal al no comer la piel.

Ahora, si sus problemas de colesterol se basan en la dieta, comer una dieta saludable probablemente resolverá el problema. De lo contrario, podría necesitar buscar algún tipo de suplemento que lo ayude a controlar sus niveles de colesterol.

Supongo que si está leyendo este artículo, ya ha enviado estatinas porque son cancerígenos y con frecuencia tienen efectos secundarios, como dolor y debilidad muscular, náuseas, insomnio, fatiga, habla arrastrada, problemas de equilibrio, pérdida de memoria, problemas hepáticos, disfunción sexual, cambios de personalidad e irritabilidad.

Afortunadamente, hay alternativas menos destructivas y menos costosas disponibles.

Niacina

Se sabe que la niacina reduce el colesterol desde la década de 1950. De particular interés es un estudio comparativo entre Lovastatina (un popular medicamento de estatina) y Niacina. A 136 pacientes con colesterol alto se les asignó aleatoriamente Lovastatina o Niacina durante un período de 26 semanas. Aunque inicialmente la lovastatina disminuyó el colesterol LDL más rápidamente que la Niacina, para el final del estudio, no hubo mucha diferencia, con Lovastatina disminuyendo el LDL en un 32% y Niacina disminuyendo el LDL en un 23%.

Pero donde la niacina realmente brilla es en el aumento de HDL (colesterol bueno) y la disminución de Lp (a), una lipoproteína que es altamente predictiva de enfermedad cardíaca. Al final del estudio, la niacina había aumentado el HDL en un 33% y disminuido Lp (a) en un 35%, en comparación con 7% y 0% para Lovastatin, respectivamente.

SIN EMBARGO, HAY ALGUNOS PROBLEMAS CON LA NIACINA

Causa un enrojecimiento desagradable y puede afectar el control del azúcar en sangre en los diabéticos. Peor aún, si se usa Niacina de liberación sostenida, casi la mitad de los usuarios desarrollan toxicidad hepática, aunque debe tenerse en cuenta que si se usa Niacina con regularidad, existe poco peligro de toxicidad hepática.

Afortunadamente, existe una forma de niacina llamada inositol hexaniacinato, que se ha utilizado en Europa durante muchos años para controlar los niveles de colesterol.

INOSITOL HEXANIACINATE

Los efectos secundarios del inositol hexaniacinate son mínimos y funcionan incluso mejor que la niacina normal, según un estudio que compara el efecto de la niacina y el inositol. hexaniacinato en conejos Buscat hiperlipidémicos (El papel del ácido nicotínico y el hexaniacinato de inositol como agentes anticolesterolemicos y antilipémicos). Nutr Reports Int 1983; 28: 899 – 911). El inositol hexaniacinato causó una reducción del 79.5% en el colesterol mientras que la niacina causó una reducción del 74.9%. Mejor aún, el hexaniacinato de inositol causó una reducción de triglicéridos del 63.2%, en comparación con una reducción del 30.9% para la niacina regular.

Esta misma correlación fue encontrada por Welsh y Ede (hexanicotinato de inositol para la terapia mejorada con ácido nicotínico, Int Record Med 1961; 174: 9-15).

SI PLANEA TOMAR INOSITOL HEXANIACINATE PARA REDUCIR SU COLESTEROL

Los expertos recomiendan comenzar 500 mg, 3 veces al día con comidas durante 2 semanas. Si tolera eso, sugieren aumentar la dosis a 1000 mg, 3 veces al día con las comidas. Aunque el hexaniacinato de inositol parece tener muy pocos efectos secundarios, puede ser prudente hacer que su médico examine sus niveles de colesterol y enzimas hepáticas con una frecuencia de cada 3 meses, como mínimo.

Como la niacina normal, el hexaniacinato de inositol no se recomienda para uso en diabéticos, ya que puede interferir con el metabolismo del azúcar en la sangre.

Dada la efectividad del hexaniacinato de inositol, esa es probablemente una buena opción para probar primero. Sin embargo, si no puede tolerar el inositol hexaniacinato, hay más opciones que puede probar.

PANTETHINE

Pantethine, una forma estable de vitamina B5, inhibe la producción de colesterol por el hígado. En un ensayo clínico de un año conducido con 24 pacientes, se demostró que la pantetina disminuye el LDL (colesterol malo) en un 21% y aumenta el HDL (colesterol bueno) en un 23%, prácticamente sin toxicidad (Efectividad del tratamiento a largo plazo con pantethine en pacientes con dislipidemia, Clin Ther. 1986; 8 (5): 537-45).

La dosis de pantetina generalmente recomendada para el tratamiento del colesterol por parte de los expertos es de 300 mg, 3 veces al día.

VITAMINA C

Se ha demostrado que cuanto mayor es el nivel de vitamina C en la sangre, menor es el recuento de colesterol total y más alto es el HDL (el bien colesterol) es (vitamina C plasmática alta asociada con colesterol HDL y HDL2 plasmático elevado, American Journal of Clinical Nutrition, Vol 60, 100-105).

En particular, por cada incremento de 5 mg / dl en el contenido de vitamina C en plasma, hubo un aumento correspondiente en HDL de 2.1 mg / dl en hombres y 14.9 mg / dl en mujeres.

Muchos expertos recomiendan tomar 2000 mg de vitamina C por día como un seguro nutricional general. Eso debería ser suficiente para controlar el colesterol también.

AJO

El ajo tiene un efecto sustancial en los niveles de colesterol; pero se necesitarían entre 1 y 4 dientes de ajo fresco por día para lograr un resultado terapéutico significativo. Afortunadamente, los compuestos en ajo responsables de su beneficio terapéutico se pueden aislar en forma de píldora.

Sin embargo, para que sea efectivo; el suplemento debe suministrar el equivalente a 4.000 mg de ajo fresco, ajo no envejecido. Se ha demostrado que el ajo envejecido no es efectivo. (Un estudio doble ciego cruzado en hombres moderadamente hipercolesterolémicos; que comparó el efecto del extracto de ajo envejecido y la administración de placebo en los lípidos en sangre).

Por otro lado, un estudio realizado en el Centro de Investigación Clínica en Nueva Orleans; Louisiana mostró que el tratamiento con ajo fresco estandarizado de 900 mg al día dio como resultado una caída del 11% en LDL (colesterol malo).

¿Puede el ajo reducir los niveles de lípidos séricos?.

Por lo tanto, si desea obtener resultados similares; puede tomar 900 mg al día de un suplemento de ajo fresco estandarizado o de dientes de ajo fresco.

GUGULIPID

Gugulipid se extrae del árbol de mirra mukul, que es originario de la India. Parece que reduce los efectos reductores del colesterol; al aumentar el metabolismo del hígado del LDL (el colesterol malo) del hígado.

En un estudio doble ciego de 125 pacientes que comparó el efecto de gugulípido con el clofibrato de fármaco reductor del colesterol durante un período de 12 semanas; el grupo de gugulípidos redujo su LDL (colesterol malo) en un 11% y el grupo de clofibrato en un 10% (Ensayos clínicos con gugulípido. Un nuevo agente hipolipidémico, J Assoc Physicians India. 1989 May; 37 (5): 323-8). Mientras que HDL (el colesterol bueno) se destrabó en el grupo de clofibrato; el grupo de gugulípidos típicamente aumentó los niveles de HDL entre 16% -20%.

Con preparaciones de gugulípidos purificados, no hay efectos secundarios significativos. Los expertos recomiendan un extracto estandarizado de gugulipid; que contenga 25 mg de guggulsterona por tableta de 500 mg, 3 veces por día para el colesterol elevado.